La sophrologie s’appuie sur les ressources propres à chacun, favorisant ainsi la prise de conscience de son potentiel développement, la mémoire, les perceptions et ressentis mais encore en permettant la connaissance de soi…

Cette méthode propose des exercices accessibles à tous, sans contact physique avec le sophrologue, adaptées aux capacités et problématiques de chacun.

Chaque accompagnement est personnalisé, il faudra compter une moyenne de 8 à 12 séances pour un suivit optimal.

Les séances se déroulent toujours en quatre temps :

1. Un temps d’échange :

   Il nous permet de faite connaissance mais aussi de définir votre objectif, vos besoins, vos attentes lors des séances suivantes nous faisons le point sur la semaine écoulée et sur vos avancements.

2. La pratique :

   Debout ou assis les exercices reposent sur :

   • Des mouvements doux associés à la respiration
   • Des exercices de contactions et relâchement musculaire
   • Une visualisation positive
3. Un second temps d’échange :

   Je vous invite à vous exprimer à l’issue de la séance ce moment vous permet de prendre conscience de vos ressentis corporels, émotionnels, mentaux

4.  Clôture de séance:

   Vous définissez les exercices de la séance que vous souhaitez refaire chez vous.

   L’entrainement est primordial afin de pérenniser les bienfaits de la séance et ainsi d’atteindre votre objectif plu facilement